富士市のスポーツ特化治療院が行う捻挫へのアプローチ

こんにちは、富士市でスポーツに特化した治療院、神尾鍼灸整骨院です。
足首の捻挫はスポーツ現場や日常生活で非常に起こりやすい怪我の一つですが、腫れていて痛くても「骨が折れていないからただの捻挫」と軽視されがちです。実際には、捻挫は靭帯に損傷が生じた状態であり、その程度によって治療法や回復期間が大きく異なります。適切な対処を行うことで早期回復が期待できるため、正しい評価と治療が重要です。

今回は、捻挫の評価基準や応急処置として知られる「POLICE」、さらに近年注目されている「PEACE & LOVE」の考え方を取り入れた、当院での治療法についてご紹介します。捻挫に対する正しい理解とケアで、早期復帰を目指しましょう!

評価と治療

捻挫は、損傷の程度によって次の3段階に分けられます:
● 1度損傷
靭帯の一部に小さな損傷があり、腫れや痛みは軽度ですが、適切な処置が必要です。
● 2度損傷
靭帯が部分的に断裂し、腫れや内出血、関節の不安定感が見られます。
● 3度損傷
靭帯が完全に断裂し、関節の安定性が失われる状態です。場合によっては手術が必要になります。

外見だけでは損傷の程度を判断するのは難しく、エコー(超音波検査)を使った正確な評価が大切です。当院では、エコーを用いて迅速かつ的確に状態を把握し、最適な治療を提供します。

足首の捻挫で特に多いのは?
スポーツによる足首の捻挫では、前距腓靭帯が最も損傷しやすく、全体の約50%を占めます。また、10歳以下の子供の場合、捻挫の77%に裂離骨折が伴う可能性があるため、より注意深い観察が必要です。

「ただの捻挫」と軽視せず、しっかりと評価を受けることで、早期回復と再発防止につながります。お困りの際は、ぜひ当院にご相談ください!


捻挫の正しい対処法:POLICEとPEACE & LOVEの視点から

捻挫直後の応急処置として広く知られているのが「POLICE」の考え方です。この方法は、次の5つの要素から構成されています:

怪我直後の対応:POLICEの基本

P:Protection(保護)
患部を悪化させないよう、サポーターやテーピングで保護し、無理な動きを避けます。

OL:Optimal Loading(最適な負荷)
過度な安静を避け、痛みが出ない範囲で軽い動きを取り入れて回復を促します。

I:Ice(冷却)
腫れや痛みを抑えるため、氷嚢や氷水を使用します。肌に直接当てないよう注意します。

C:Compression(圧迫)
弾性包帯で軽く圧迫し、腫れを抑えます。ただし、締めすぎないようにしましょう。

E:Elevation(挙上)
患部を心臓より高く上げ、腫れを軽減します。寝るときはクッションを活用しましょう。

簡単に実践できるこれらの方法で、怪我の悪化を防ぎ、回復を早めましょう!


次世代のケア:PEACE & LOVE

近年では、怪我の初期対応から回復期に至るまでを包括的に捉えた「PEACE & LOVE」の考え方が注目されています。それぞれの頭文字が示す内容は以下の通りです:

【PEACE:初期対応】

  1. P:Protection(保護) - 怪我を悪化させないように動きを制限。
  2. E:Elevation(挙上) - 腫れを抑えるために患部を高く保つ。
  3. A:Avoid anti-inflammatories(過度な抗炎症回避) - 炎症は治癒過程の一部と考え、必要以上に抑えない。
  4. C:Compression(圧迫) - 適切な圧迫で腫れを軽減。
  5. E:Education(教育) - 患者が怪我を正しく理解し、主体的に治療に取り組む。

【LOVE:回復期】

  1. L:Load(負荷) - 怪我に応じた運動やリハビリを開始。
  2. O:Optimism(ポジティブ思考) - 前向きな心理状態が回復を促進。
  3. V:Vascularisation(有酸素運動) - 有酸素運動で血流を促進し治癒をサポート。
  4. E:Exercise(運動) - 適切なリハビリ運動を行い、再発を予防。

新しい考えを取り入れた治療への取り組み

神尾鍼灸整骨院では、この「PEACE & LOVE」のような最新の考えを治療に積極的に取り入れています。より良い治療を提供するために、学会への参加や最新の治療機器の導入を行い、常に最新の情報と技術を患者さまに還元できるよう努めています。

「ただの捻挫」と思って放置すると、慢性的な痛みや再発リスクが高まります。正しい初期対応と適切な治療が、早期回復へのカギです。

次回のコラムでは、当院で行っている捻挫治療の具体的な方法や、再発防止のための取り組みについて詳しくご紹介します!捻挫でお困りの際は、ぜひ神尾鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。